早朝ランニングも気持ちがいい

昨日で休みも終わり仕事も今日から本格始動です。

お休み中は朝もちょっとゆっくりしていましたが、今日から早起き習慣に少しずつ戻します。

なんとか目覚めたのは5時30分ごろで、そこから準備をして、外へGO。

ウォーミングアップで少し歩いてから、ランニングを開始。

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昨日から初めたばかりで仕事もあるので、目標は2kmに設定。

少しずつ走っていたら調子が出てきて、目標より少し長めの3kmを走りました。

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近場を走りましたが、結構アップダウンもあるところなので、意外と足にきました。

気づいたら筋肉痛になってしまって、階段の上り下りが少しつらいです(笑)

そんな状態で1日を過ごしましたが、全体的に体調がいい感じです。

ランニングを始めたわけ

そういえば昨日からランニングを始めたのには理由があるのです。

前々から考えていたことではありますが、『7つの習慣』を読んでから自分の価値観や目標なんかもより意識するようになったのが大きいと思います。

30代になって少しずつ身体にも変化がでてきましたし、これからの生活をもっと充実したものにするためにも、自分への投資という意味でもカラダを動かそうと思いました。

10年・20年それよりもっと先も人生を楽しめるようにカラダを動かしていきたいと思います。

8/16の発見

雨の日もできればランニングをしたいと思い、ちょっと調べていたら『間接にワセリンで直接防水』というのが載ってました。

保湿目的で普段からワセリンを使っていたけれど、こんな使い方もあるんだね。

ワセリンを塗ったところに水がかかるとすごい勢いで弾いていたから納得です。

雨中のジョギングがオススメなワケ [ジョギング・マラソン] All About

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